Чрезмерная частота тренировок может привести к перетренированности, травмам и ухудшению работы суставов и связок. Слишком редкие тренировки также не дают желаемого результата. Расстояние между тренировками должно быть таким, чтобы вы успевали восстанавливаться. От питания зависит 80% успеха как при росте, так при похудании.